Біль у коліні: консультація та відновлення у Києві
Біль у коліні — це дискомфорт у колінному суглобі або навколо нього: у зв'язках, меніску, хрящі, сухожиллях чи м'язах. Він може з'являтися на сходах, під час присідання, бігу або в спокої. Фізичні терапевти Modus Clinic оцінюють, що саме перевантажує коліно, і підбирають вправи для відновлення функції.
Розберемося, що саме перевантажує коліно, і складемо план, щоб знову спокійно ходити сходами, бігати чи тренуватися
Оцінка коліна, стегна і стопи разом
Вправи під ваш рівень підготовки
Контроль техніки на кожному занятті
Консультація фізичного терапевта
−50% знижка на консультацію
Діє акційна ціна
Далі, якщо потрібен курс: від 650 грн за заняття
📍 Київ, вул. Володимирська, 49а (ст.м. Золоті Ворота)
Коротко про головне
Що варто знати про біль у коліні
Чому болить коліно?
Коліно витримує велике навантаження під час ходьби, сходів і спорту, а його стабільність залежить від м'язів стегна, сідниць і гомілки. Частими причинами болю є перевантаження колінної чашечки («коліно бігуна»), запалення сухожиль, пошкодження меніска або зв'язок, а також вікові зміни хряща — артроз. Часто на коліно впливають також стопа й стегно, тому терапевт оцінює всю ногу.
Коли варто звернутися до фізичного терапевта?
Консультація доречна, якщо біль повертається на сходах чи під час присідання, коліно скуте зранку, ниє після тренувань або «підводить» після травми. До терапевта також приходять після артроскопії, операцій на меніску чи зв'язках і тоді, коли діагноз за МРТ чи УЗД уже є, а плану дій немає.
Коли потрібна термінова допомога лікаря?
Зверніться до лікаря невідкладно, якщо:
- після травми з'явився різкий біль і швидкий набряк, або на ногу неможливо наступити;
- коліно «заклинило», воно неприродно згинається або не розгинається;
- суглоб почервонів, став гарячим, підвищилась температура;
- одна гомілка набрякла й болить — це може бути ознакою судинної проблеми.
Як фізична терапія допомагає при болю в коліні?
Основа програми — дозовані вправи для м'язів стегна, сідниць і гомілки, робота над контролем руху та технікою ходьби, присідань чи бігу. За потреби додають тейпування й апаратні процедури, наприклад ударно-хвильову терапію, зазвичай разом із вправами. Про загальний підхід читайте на сторінці кінезіотерапії.
Як проходить лікування в Modus?
Перший візит — це консультація: терапевт розпитує про біль і травми, оцінює рух коліна, силу м'язів, положення стопи та складає план. Візьміть із собою результати МРТ, УЗД чи рентгену, якщо вони є. Вартість консультацій і занять наведено на сторінці цін.
Скільки триває курс?
Тривалість залежить від причини, давності болю та навантажень, до яких ви хочете повернутися. Після перевантаження зміни помітні раніше, а при артрозі чи відновленні після операції потрібен довший і поетапний процес — про це розповідає сторінка реабілітації. План і протипоказання визначаються індивідуально на консультації.
Впізнаєте себе?
Коли коліно заважає жити звично
01
Біль на сходах або при присіданні
Особливо під час спуску, після довгого сидіння чи навпочіпки
02
Коліно болить після бігу чи тренування
Біль спереду або збоку коліна повертається з кожним навантаженням
03
Хруст, скутість, набряк
Зранку коліно треба «розходити», а ввечері воно знову ниє
04
Невпевненість після травми
Страшно ставати на ногу, коліно ніби підводить
05
Відновлення після операції
Після артроскопії, пластики зв'язок чи операції на меніску
З чим працюємо
Найчастіші причини болю в коліні
Біль у коліні часто пов'язаний з тим, як працює вся нога. Тому ми оцінюємо також стегно, сідниці та стопу
01
Пателофеморальний біль («коліно бігуна»)
Біль спереду коліна під час бігу, присідань, на сходах
02
Артроз колінного суглоба
Дозовані вправи є однією з основ лікування артрозу
03
Пошкодження меніска та зв'язок
Консервативна реабілітація або відновлення після операції за рекомендацією лікаря
04
Тендинопатії
Біль у зв'язці надколінка чи сухожиллях, коли різко додали біг, стрибки чи тренування
Програма
Як проходить відновлення коліна
Вправи і темп терапевт підбирає після консультації
Оцінка
Як рухається коліно, сила стегна і сідниць, положення стопи
Менше болю
Безпечні вправи, за потреби апаратні процедури чи тейпування
Сила і контроль
Вправи для м'язів стегна, сідниць і гомілки
Повернення до звичного
Сходи, присідання, біг чи спорт, поступово і за етапами
Вправи для дому
Короткий комплекс, щоб закріпити результат між заняттями
Ударно-хвильову терапію чи лазеротерапію додають тоді, коли вони доречні для вашого стану, і зазвичай разом із вправами
Вартість
Консультація і курс занять
Консультація
від 500 грн
Знижка 50% на першу консультацію
Фізичний терапевт: 1000 500 грн
Головний фізичний терапевт: 1500 750 грн
1 заняття
850 грн
Разове заняття з фізичним терапевтом
Найвигідніше
Курс 15 занять
9 750 грн
650 грн за заняття
Курс 10 занять: 7 000 грн (700 грн за заняття). Апаратні процедури, якщо вони потрібні у вашій програмі: від 450 грн.
Мета
Знову довіряти коліну
Ходити сходами спокійно
Без думок про кожен крок униз.
Повернутися до бігу чи спорту
Поступово і з розумінням, що вже можна.
Менше скутості зранку
Легше починати день і довше ходити.
Знати, що робити вдома
Мати свої вправи і план на випадок, якщо коліно нагадає про себе.
Команда
Головний фізичний терапевт
Радченко Олег
Стаж: 8 років
Спеціалізація
Кінезіотерапія, фізична реабілітація, аналіз результатів обстежень, ЛФК, відновлення після травм та операцій, апаратне лікування, реабілітаційний масаж і тейпування.
Кравчук Карина
Фізичний терапевт
Стаж: 5 років
Кінезіотерапія, фізична реабілітація, ЛФК, відновлення після травм та операцій, апаратне лікування, реабілітаційний масаж і тейпування.
Владислав Юрченко
Фізичний терапевт
Стаж: 3 роки
Кінезіотерапія, фізична реабілітація, аналіз результатів обстежень, ЛФК, відновлення після травм та операцій, апаратне лікування, реабілітаційний масаж і тейпування.
Олександр Слівінський
Фізичний терапевт
Стаж: 2 роки
Кінезіотерапія, ЛФК, відновлення після травм та операцій, апаратне лікування і реабілітаційний масаж.
Коржак Лілія
Фізичний терапевт
Стаж: 3 роки
Кінезіотерапія, фізична реабілітація, ЛФК, відновлення після травм та операцій, апаратне лікування, реабілітаційний масаж і тейпування.
Сербул Катерина Сергіївна
Фізичний терапевт
Стаж: 2 роки
Кінезіотерапія, ЛФК, відновлення після травм та операцій, апаратне лікування і реабілітаційний масаж.
Відгуки з Google
Що кажуть пацієнти з болем у коліні
Спочатку відгуки саме про коліно
Біль у коліні при бігу
O
Oleg Shten
Відгук з Google
Звернувся з болем в районі коліна, так званий «синдром бігуна» після консультації записався на вправи і ударну терапію. Допомагає, вже пробіг 15 км без болю
Травма коліна
Б
Богдана Сорока
Відгук з Google
Відпрацювала курс фізичної реабілітації з травмою коліна , наразі стабілізували, продовжую займатися ,дуже задоволена ☺️ Дякую Олегу Радченку!
Реабілітація після травми коліна
К
Костянтин Бригадир (Купер)
Відгук з Google
Проходив реабілітацію по причині травми коліна. Адекватні ціни і привітний персонал. Після лікування відчуваю себе як новим. Дякую!
Повернення до ходьби і бігу
A
Artem Trikopa
Відгук з Google
Чудова клініка і правильний підхід до пацієнтів. Приблизно через 4 тижні я вже не кульгав а бігав. Дякую Карині та Лілії)
Ще відгуки про Modus Clinic
Коліна, спина, відновлення після перелому
R
Rubin Abuhatab
Відгук з Google
Были проблемы с коленями и спиной .Ходил в другую клинику 2 месяца и боль частично прошла ,но не полностью ,так как врач игнорировал мои жалобы ,делая «правильно» свою... Читати повністю
Были проблемы с коленями и спиной .Ходил в другую клинику 2 месяца и боль частично прошла ,но не полностью ,так как врач игнорировал мои жалобы ,делая «правильно» свою работу .В добавок ,в период реабилитации когда играл в футбол сломал ногу .После 5 недель в гипсе пришел в данную клинику,назначили массажи и процедуры .Восстановив подвижность голеностопа вернулись к коленям и спине .Прогрессия ощущалась каждую неделю .И спустя 3 месяца после снятия гипса ничего не тревожило .Врач ,которого зовут Олег ,отправил в зал укреплять тело .Переодически хожу к нему на массажи чтобы убирать зажимы .Отдельная ему благодарность за то ,что подобрал ко мне подход ,выслушал и четко отвечал на любые вопросы .Клиника 11 из 10!Тут хотят вылечить,а не заработать и это ощутимо .Всем рекомендую !
Згорнути
Відновлення після травми
Н
Надія
Відгук з Google
Відвідала клініку mogus і залишилася задоволена результатом,фізичні терапевти допомогли мені швидко відновитися після травми.Вони не лише провели ефективні процедури,але й дали цінні поради для подальшого відновлення дома.Дуже професійна команда.
Відгуки відображають особистий досвід пацієнтів. Результат реабілітації залежить від стану, індивідуальних особливостей та програми відновлення.
Перед записом
Часті питання про біль у коліні
Чи потрібне МРТ або рентген перед консультацією?
Для першого візиту це не обов'язково. Якщо обстеження вже є, візьміть їх із собою. Якщо терапевт побачить, що потрібна візуалізація чи огляд лікаря, він про це скаже.
Чи можна займатися при артрозі коліна?
Так, і зазвичай це потрібно. Вправи підбирають так, щоб біль не посилювався, а навантаження збільшують поступово.
Пошкоджено меніск: операція чи реабілітація?
Це рішення приймає лікар разом з вами. Багато пошкоджень меніска ведуть без операції, і тоді основою є реабілітація. Якщо операцію вже зробили, допоможемо відновитися після неї.
Коли можна починати після операції на коліні?
Терміни та обмеження визначає хірург. Принесіть виписку і рекомендації, програму будуємо в межах цих обмежень.
Скільки занять може знадобитися?
Залежить від стану та мети. Найчастіше курс складається з 10 або 15 занять. Точну кількість терапевт визначить після консультації і коригуватиме за динамікою.
Скільки коштує консультація?
Консультація фізичного терапевта: 1000 грн, за акцією 500 грн. Консультація головного фізичного терапевта Олега Радченка: 1500 грн, за акцією 750 грн.
Де знаходиться Modus Clinic?
Київ, вул. Володимирська, 49а, біля станції метро Золоті Ворота. Пн–Пт 08:00–21:00, Сб–Нд 10:00–20:00.
Інші стани, з якими працюємо, — у розділі Що лікуємо.
Перший крок
Що відбувається на первинній консультації
На першому візиті оцінюємо, як рухається коліно, як працюють стегно і стопа, і який формат роботи вам підходить
Розбір скарг та історії
Коли з'явився біль, після чого посилюється, чи була травма або операція
Оцінка функціонального стану
Як рухається коліно, як працюють стегно і стопа, які рухи провокують біль
План наступних кроків
Пояснюємо, що відбувається, і пропонуємо формат роботи: курс, домашні вправи або консультацію лікаря
Діє знижка 50%. Візьміть із собою результати обстежень, якщо вони є
Почніть з оцінки коліна і чіткого плану
Консультація фізичного терапевта: перший крок, щоб зрозуміти, з чим пов'язаний біль і що робити далі
від 500 грн −50%
Діє акційна ціна
